Les 5 principes de base du Yoga

EXERCICES APPROPRIES (ASANAS)

Les asanas améliorent la circulation, accroissent la souplesse et la force. Les asanas n’agissent pas seulement sur le corps : elles calment et équilibrent le mental et développent la concentration.

RESPIRATION CORRECTE (PRANAYAMA)

Elle stimule le plexus solaire, où se trouve un immense potentiel énergétique. Par des techniques de respiration spécifiques, cette énergie est libérée, régénérant ainsi le corps et l’esprit.

RELAXATION APPROPRIEE (SAVASANA)

La relaxation est essentielle pour être en bonne santé psychiquement et mentalement. Le Yoga enseigne les trois niveaux de la relaxation : physique, mentale et spirituelle.

ALIMENTATION SAINE (VEGETARIENNE)

L’alimentation végétarienne est la plus bienfaisante qui soit pour le corps et le mental et ménage en même temps l’environnement.

PENSEE POSITIVE ET MEDITATION (VEDANTA ET DHYANA)

Leur pratique soulage le stress et redonne de l’énergie. La méditation augmente la concentration, développe la force mentale et apporte la paix intérieure. Elle est conseillée à tout le monde et est d’une aide particulièrement précieuse pour ceux qui mènent une vie rapide et stressante.

Centre International Sivananda de Yoga Vedanta de Paris

Une Réponse to “Les 5 principes de base du Yoga”

  1. villemenay Says:

    j’aimes les principes du yoga

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